Danh mục: Thói quen vận động hàng ngày

Danh mục này tập trung vào việc hình thành những thói quen vận động nhỏ nhưng hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày. Nội dung hướng dẫn cách tận dụng các hoạt động thường nhật như đi bộ, leo cầu thang hay làm việc nhà để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Người đọc sẽ học cách kết hợp vận động vào sinh hoạt mà không cần tập luyện quá mức.