Duy trì hoạt động liên tục trong ngày không chỉ dựa vào vận động mà còn phụ thuộc vào quản lý năng lượng cá nhân. Ăn uống hợp lý, nghỉ
Danh mục: Kỹ năng quản lý năng lượng để duy trì hoạt động
Danh mục này tập trung vào cách quản lý năng lượng cá nhân để giữ sự tỉnh táo và hoạt động suốt cả ngày. Nội dung đề cập đến việc cân bằng thời gian nghỉ ngơi và vận động, ăn uống hợp lý, và kỹ thuật nghỉ ngắn để phục hồi năng lượng. Người đọc sẽ biết cách duy trì sự hoạt động liên tục mà không bị mệt mỏi hoặc kiệt sức.